L’avena aiuta anche il tratto intestinale: in generale inoltre il consumo regolare di qualsiasi cibo integrale sembra essere strettamente correlato con un basso indice di massa corporea.

Togliete il pentolino dal fuoco, mescolate con cura, unite eighty g di yogurt greco bianco magro e versate la crema sulla foundation preparata in precedenza. Riponete la torta in frigo per almeno two ore poi, sformate e guarnite la torta con fragole o frutti di bosco freschi. six Frullato banana, avena e cacao

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Un toccasana non solo for every la nostra salute, ma anche for each la nostra bellezza: l’avena è infatti in grado di nutrire la pelle e renderla più morbida.

I fiocchi d’avena sono un alimento di origine vegetale che si ottiene dalla lavorazione del chicco d’avena, un cereale appartenente alla famiglia delle graminacee.

L’avena può essere un valido aiuto per prevenire o contrastare il diabete di tipo due e l’ipercolesterolemia.

L’apporto di fibre lo rende adatto a chi soffre di stitichezza, anche se gran parte delle fibre alimentari e dei betaglucani si perde durante il processo di lavorazione.

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Tra le proprietà nutrizionali dei fiocchi d’avena abbiamo parlato del suo elevato contenuto di fibra, nonché del suo basso contenuto di zuccheri semplici. Queste caratteristiche rendono i fiocchi d’avena un alimento a basso indice glicemico, ovvero rallenta l’assorbimento degli zuccheri a livello intestinale facendo aumentare la glicemia più lentamente ed evitando i picchi glicemici.

Innanzitutto perché è ricca di vitamine e minerali che rendono sano e lucido il manto dell’animale (ci sono anche diversi prodotti da toletta for every cani a foundation di avena). Inoltre, l’alto contenuto in fibre solubili aiuta a regolare il colesterolo e i processi digestivi e del transito intestinale.

L’avena è un cereale che non contiene glutine naturalmente, tuttavia, poiché viene spesso lavorata in strutture che producono anche cereali contenenti glutine, se ne sconsiglia il consumo in caso di celiachia, oppure, si consiglia di consumare avena e derivati solo se in etichetta viene espressamente indicata la dicitura “senza glutine”.

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Il latte d’avena è invece una delle più amate bevande vegetali, fondamentale for every chi soffre di intolleranze, vegani e vegetariani, e si caratterizza for each il classico aroma nocciolato che contraddistingue questo cereale in tutte le sue forme.

Puoi consumare advertisement esempio il latte di avena, da solo o appear base di frullati o smoothie abbinato a frutta fresca di stagione. Se desideri usare il latte di avena caldo for every preparare ad esempio un cappuccino, abbi l’accortezza di scaldarlo a fuoco basso senza farlo arrivare a bollore.